Ha kellően képes már lábizmait ellazítani, akkor a fenék izmainak lazítására térhet át. Amikor a fenék izmairól beszélünk, akkor
egyrészt a farpofák izmaira, másrészt a végbél gyűrűsizmára utalunk.
"Összeszorult fenékkel" csinálni valamit, azt jelenti, hogy félve, izgulva csinálni, tehát akármilyen bizarrnak is
látszik: fenékizmaink és lelkiállapotaink meglehetősen szoros kapcsolatban vannak egymással.
A lábizmok ellazítását követően erőteljesen szorítsuk össze a fenekünket, ahogyan a népi mondás is mondja, hogy
"zabszem se férjen bele", majd lazítsuk azt el! Próbáljuk meg tudatosítani a feszített és az ellazított izmok
keltette érzés közötti különbséget!
Szofi's Stress Management, (C) SzofiUSA Inc., Szofi Algorithmic Research Kft. All rights reserved