Ahogyan az elméleti fejezetek egyikében leírtuk: stresszor az, amire szervezetünk stresszként reagál. A Szofi Stressz Menedzsment rendszerének tesztjei számos nézőpontból világítják át az Ön környezetében előforduló stresszorokat, illetve azok hatásait. Mégsem teljes körűen.

Rendszerünk elsősorban a vállalatoknál, intézményeknél dolgozókra és a munkahelyi stresszorokra fókuszál. A rendszernek nem feladata elemezni például a családi életben, a párkapcsolatokban fellelhető stresszorokat, de biztosak vagyunk abban, hogy a következő fejezetekben bemutatott technikák, és még inkább azok szemléletmódja, a problémák megközelítésének a módszertana, a problémák széles spektrumára alkalmazható eszközt adnak az olvasó kezébe.

Ha Ön eljutott ennek a fejezetnek az olvasásáig, akkor feltehetőleg úgy érzi, hogy vannak olyan megoldandó problémái, amelyeket stresszként él meg, és feltételezzük, hogy ezeket szeretné megoldani, kezelni.

A stresszkezelés első lépése a problémák körülhatárolása, magunk számára való őszinte megfogalmazása.

A tesztek kitöltése, azok eredményeinek végiggondolása segíthet abban, hogy egy pontos, a lényeget tükröző képet tudjunk kialakítani a problémáinkat okozó helyzetekről.

Az alábbi űrlap kitöltéséhez szüksége lesz a korábban kitöltött tesztek mindegyikének az eredményeire. A megadott teszteredmények függvényében rendszerünk konkrét javaslatokat is ad arra, hogy milyen jellegű gyakorlatokat célszerű elkezdeni.

Az űrlap kinyomtatása egyfajta kiinduló pont lehet ahhoz, hogy a felsoroltakból a leghatékonyabb gyakorlatokat tudja kiválasztani.