Az alábbi fejezetekben bemutatjuk a dohányzás "hatásmechanizmusát", azokat az élettani folyamatokat, amelyek olyan intenzitású jó érzéseket képesek kiváltani, hogy a nikotintól való függés szinte napok alatt kialakulhat, és amelyek oly nehézzé teszik a dohányzás abbahagyását.

Bemutatjuk az érem másik oldalát is, azt az árat, amelyet dohányosként megfizetünk. Ezek némelyike sokkoló, különösen azok a képek, amelyek a tüdő és egyéb szervek degeneratív elváltozásait mutatják be.

A bevezetőben kihangsúlyoztuk, hogy felnőttként, felnőttekhez kívánunk szólni, éppen ezért meg is osztjuk Önnel kedves olvasó, hogy mi a célunk ezekkel a fejezetekkel.

A dohányzás befejezésének, abbahagyásának első lépcsőfoka, hogy Ön a dohányzást egyáltalán problémának tekintse, hogy megfogalmazódjék Önben a késztetés dohányzás elhagyására.

A motivációnak különböző szintjein másként tekintünk ugyanarra a problémahalmazra, és így van ez a dohányzással is. A fejezetekben felsorolt tények, a sokkoló képek és videók célja, hogy segítsük Önben megerősödni azt a késztetést, amely egy mondatban foglalható össze: Abba akarom hagyni!

Ha idáig eljutott, akkor máris továbbléphet a "Hogyan lehet leszokni?" részre, ahol azok a gyakorlati tanácsok olvashatók, amelyek a nikotinéhséggel való megküzdést segítik. Az alapvetések ismertetése mellett, az érdeklődő olvasó számára, a témát érintő tágabb kitekintést is nyújtunk.

Érdemes időről-időre, újraolvasni a fejezeteket, hogy a motiváció szintje ne csökkenjen, hogy az elhatározás szilárd maradhasson.